Беспокойтесь эффективнее!
Для западного человека сложно выполнить один из принципов рейки - Именно сего дня не беспокойся, так как за ним не стоит религиозная практика буддизма, основа для мировоззрения Микао Усуи.
Поэтому я предлагаю "беспокоиться эффективнее". Это пригодно и для страха и для других сильных чувств и мыслей, вызывающих дискомфорт.
Возьмите карточку между ладонями и уделите своему беспокойству, страху и т.д. время. Причем работайте одновременно только над одной проблемой. После окончания - отложите карточку. Если предметов беспокоящих несколько, то остановитесь на следующей теме, уделите ей время, отложите карточку.. выберите следующую.. и т. д.
По опыту на то, что бы ушло беспокойство, уходит от одной до двух минут.
Читать, что написано на карточке, или не читать - ваше дело, на эффективность это не влияет.
На карточке написано (примерно):
Беспокойтесь эффективно
Мое беспокойство преобразует могущественная энергия в понимание, осознание, спокойствие и гармонию. Оно уходит,и я обретаю ясность сознания.
Поэтому я предлагаю "беспокоиться эффективнее". Это пригодно и для страха и для других сильных чувств и мыслей, вызывающих дискомфорт.
Возьмите карточку между ладонями и уделите своему беспокойству, страху и т.д. время. Причем работайте одновременно только над одной проблемой. После окончания - отложите карточку. Если предметов беспокоящих несколько, то остановитесь на следующей теме, уделите ей время, отложите карточку.. выберите следующую.. и т. д.
По опыту на то, что бы ушло беспокойство, уходит от одной до двух минут.
Читать, что написано на карточке, или не читать - ваше дело, на эффективность это не влияет.
На карточке написано (примерно):
Беспокойтесь эффективно
Мое беспокойство преобразует могущественная энергия в понимание, осознание, спокойствие и гармонию. Оно уходит,и я обретаю ясность сознания.
